Il n’est pas nécessaire d’aller vite, le tout est de ne pas s’arrêter. ~ Confucius
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Avec le développement des activités de bien-être pour lutter contre le stress, l’anxiété ainsi que différents maux du quotidien, la sophrologie et la relaxation sont deux outils du bien-être en pleine croissance.
Les sportifs l'utilisent pour améliorer leurs performances, les étudiants pour passer leurs examens dans les meilleures conditions. De plus en plus d'entreprises proposent des formations à leurs cadres. La sophrologie est un instrument merveilleux pour apprendre à gérer son stress et exploiter tout son potentiel physique et psychologie. La pratique de la Sophrologie, de la relaxation aident à neutraliser les effets du stress et rééquilibrent l’individu dans tous les aspects de sa vie en favorisant l’intelligence émotionnelle et en développant l’acuité sensorielle.
L’entraînement régulier et la progression permettent d’aborder les choses autrement : pour soi, avec son entourage, au sein de l’environnement dans lequel nous vivons. Toute action nécessite une dose de stress. Cependant, pouvoir se mettre « en action » avec le stress « juste », renforce l’efficacité, permet de mieux s’adapter aux nombreux changements de l’environnement, facilite l’adaptation et le mieux-être. Ce sont les exercices corporels et de mise en conscience, pratiqués dans la durée, qui permettra d’installer un fonctionnement plus harmonieux.
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Quand un événement traumatisant a lieu, il reste souvent bloqué dans le cerveau droit d'une manière crue, avec les images, les sons, les croyances, les émotions désagréables. Comme l'expérience est bloquée là, elle est réactivée chaque fois qu'un incident ou une situation évoquant le traumatisme apparaît. En fait, ce sont les émotions associées à l'ancienne expérience qui sont réactivées. Cela cause beaucoup d'inconfort, des émotions négatives (peur, anxiété, angoisse ou le désespoir qui paraisse incontrôlable), ces émotions créer des tensions dans le corps pouvant engendrer des douleurs. C'est justement là que la sophrologie est efficace.
La sophrologie ça serre à quoi ?
La maladie vient d'une dysharmonie entre les 3 plans : physique (instincts, sensation), psychique (sentiments, affectivité) et spirituel (pensée, intellect).
Comme vous savez pour résoudre un problème il faut en connaître la cause. Les problèmes émotionnels sont comme les autres problèmes. Si vous n'identifiez pas exactement la source, vous risquez de gaspiller votre effort dans des directions qui n'aboutiront pas à des changements ; dans ce que vous ressentez émotionnellement.
Les techniques thérapeutiques sont destinées à traiter les maladies fonctionnelles. Voici les domaines d'applications thérapeutiques reconnues à ce jour :
J'offre un accompagnement dans la présence bienveillante, l'écoute, la compréhension de qui vous êtes, de vos problèmes afin de déterminer les étapes à suivre pour votre libération !
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La sophrologie a jeté un pont entre deux médecines :
Celle de l'occident dotée de techniques importantes d'investigation. Celle plus empirique venue d'Orient, basée sur des concepts et approches parfois millénaires.
La médecine orientale vient rappeler aux thérapeutes occidentaux plusieurs principes thérapeutiques simples, souvent oubliés ; la médecine occidentale permet à la médecine de tenter d'expliquer scientifiquement le pourquoi de ses réussites.
La sophrologie est une l'école qui étudie les changements des états de consciences provoqués par des moyens psychologiques, dans un but de recherche et d'applications thérapeutique.
La sophrologie, qui étudie les états de conscience, est largement utilisée en thérapie, en médecine préventive et en pédagogie. Elle constitue un outil remarquable de développement personnel.
Contrairement à la conviction généralement répandue, la réussite n'est pas seulement le pouvoir, l'argent, le sexe, le succès... C'est aussi être pleinement Soi-même, créer, être en harmonie avec le vivant, l'univers.
La sophrologie est "l'étude de l'harmonisation de la conscience", elle est la Voie, le Sentier, le Tao par lesquels l'Homme peut se réconcilier, d'abord avec lui-même pour ensuite, trouver son chemin vers la réussite ultime, vers l'Amour Suprême.
La sophrologie est un cheminement de découverte et de connaissance de soi, un cheminement vers un objectif, un travail sur une problématique, une nouvelle conscience de soi.
La sophrologie nous permet de prendre conscience de se que nous avons en nous, de notre savoir-faire, de ce que nous sommes et de notre capacité extraordinaire de comprendre et de communiquer avec les autres.
La sophrologie s'appuie particulièrement sur l'empathie, la capacité de se mettre sur la longueur d'onde de l'autre, et sur le besoin fondamental d'aimer et d'être aimé.
La sophrologie est expérientielle ! Chaque séance est une nouvelle expérience de conscience de Soi !
La sophrologie est un chemin d'éveil de conscience de Soi par la conscience du corps !
Selon moi, elle est un chemin d'éveil nous guidant vers la méditation de pleine conscience, de pouvoir observer ce qui est là et accueillir sans jugement les émotions, les sensations et les pensées qui se présentent.
Notre corps est précieux et il nous faut apprendre à communiquer avec lui. La sophrologie nous apprend à être à l'écoute de son corps, parce que notre corps est précieux ; il est la demeure de notre véhicule terrestre.
Technique de sophronisation évolutive, individuelle mais surtout de groupe, essentiellement dynamique aux trois niveaux, physique, spirituel et métaphysique : ainsi, la Relaxation Dynamique engage l'ensemble de la personnalité du sujet.